Некоторые люди являются гневливыми от природы.

Их очень легко вывести из себя. Само собой разумеется, с гневом нужно бороться. В противном случае можно наломать много дров. Вам обязательно помогут советы с сайта optimist.pw.

Основные правила

Итак, при проработке своего гнева руководствуйтесь следующими правилами:

1. Дышите. Освойте какую-нибудь дыхательную практику. Есть практики, которые нужны для быстрого успокоения. Обучение займет 2-3 месяца. Однако результаты вам понравятся. Благодаря правильному дыханию вы сможете приходить в себя в считанные секунды. Помните о том, что это в ваших же интересах. А все потому, что гнев разлагает личность. Он делает вас рабом эмоций. Со временем вы станете импульсивным и дерганым человеком, у которого огромное количество заболеваний, развитых на нервной почве.
2. Научитесь кричать. Можно выезжать в лес и от души кричать. Также можно кричать в подушку. Такие способы подходят тем, кто не желает обучаться дыхательным практикам. Самое главное – не кричать перед важными совещаниями. Ведь у вас может запросто сесть голос.
3. Повесить дома боксерскую грушу. Лупите по ней всякий раз, когда вас кто-нибудь выбесит.  

• 16 способов выспаться, даже если ночью жарко